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Du trackst deine Fortschritte, so dass wir deine Pläne immer auf deine Entwicklung anpassen können.
Wöchentliche Check Ins
Pläne die zu deiner Entwicklung passen
Individuelle Anpassungen
Dein Fotschritt immer im Blick

Du erhältst individuelle Ernährungspläne. Die Pläne sind auf dich und dein Leben abgestimmt. Wir berücksichtigen deine Vorlieben und deine Unverträglichkeiten.
Ernährung
Kcal angepasst auf dein Ziel
Angepasst auf deine Präferenzen
Lecker und Abwechslungsreich
Familienfreundlich

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Das gesamte Coaching findet in der Vollmaschine App statt. So hast du deinen Coach immer in der Tasche und kannst auch spontan Fragen stellen!
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Pläne sind immer abrufbar
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Tägliche Challenges
Training

Du erhältst individuelle Trainingspläne, in der Erstellung berücksichtigen wir deine Erfahrung, dein Ziel und natürlich auch Verletzungen oder Einschränkungen.
Workouts für Gym und Home
Individuell nach deinem Niveau
Basierend auf Kasims Philosophie
Für Athleten und Alltagshelden

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Das Sagen
meine Vollmaschinen





"Ich bin seit Dezember mit Kasim im 12 Wochen Programm. Nie habe ich so gut und effizient trainiert wie in dieser Zeit. Ich merke wie ich immer besser werde auch in der Ernährung. Durch Kasim konnte ich Routinen entwickeln und diese auch festigen. Danke für diese Hilfe und für das immer offene Ohr!"

Patrick





"Ich bin mittlerweile das dritte Jahr bei dem 12 Wochen Programm dabei. In jeder Offseason bespreche ich mit Kasim, wo ich mich weiter verbessern will. Daraufhin passt er das Training fur mich an und pushed mich jedes Jahr ein bisschen mehr. Ich habe es zu keiner Sekunde bereut. Ich bin so gut in Shape wie es für die Zeit, die ich investiere geht."

Markus





„Ich trainiere seit 2018 regelmäßig im Gym. Ab 2022 erstmals auch mit einem Trainer. 2023 dann wechsel zu Kasim und zu seinem „Vollmaschiene Programm“ .. mit seiner Unterstützung habe ich in dem vergangenen Jahr mehr Fortschritte gemacht und erzielen können als in den Jahren davor. Er ist eine große Hilfe, sei’s mit Mindset Motivation und mit den Trainingsplänen. Ich möchte es nicht mehr missen und freu mich schon auf die nächsten Monate mit ihm als Coach an meiner Seite.“

Ingo





Bei 12 Wochen 1on1 mit Kasim bekommst du wirklich rundum Betreuung. Kasim ist für jede Frage da, sei es Nutrition, Ausführung von Übungen oder als große Stütze, dass du deine Routinen aufbaust. Und das zu jeder Zeit. Dank Kasim habe ich mir wieder eine Routine aufgebaut, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, trotz Arbeit, Alltag, Verpflichtungen und Family. Aus Momenten 100% zu squeezen & professionell unterstützt im Studio meine Ziele zu erreichen. Was mich an Kasims Unterstützung besonders beeindruckt hat, ist sein großes Wissen, sein Herzblut, was er investiert und seine authentisch lockere Art."

Marcel





"Bevor ich Kasims 1:1-Coaching begann, hatte ich bereits mehrere Jahre regelmäßig im Fitnessstudio trainiert – jedoch ohne nennenswerte Fortschritte. Fast ein Jahr später bin ich 12 Kilogramm leichter und mit 40 Jahren in der besten Form meines Lebens. Doch diese Transformation beschränkt sich nicht nur auf das Physische: Durch Kasims Methoden und seine mentale Herangehensweise habe ich eine völlig neue Denkweise entwickelt."

Dario
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Fitness
muskelaufbau
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Workouts

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Motivation
Struktur
Progress Tracking
Challenges

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Nutrition
Ernährungs Guide
Tipps
Rezepte

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Rezepte

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Das Vollmaschinen Roster



Kasim
Football war für mich immer mehr als nur ein Sport – er hat mich gelehrt, was Disziplin, Teamwork und mentale Stärke wirklich bedeuten. Heute gebe ich diese Erfahrung weiter, um Menschen zu helfen, ihr volles Potenzial zu entfalten. Vollmaschine steht für Herz, Fleiß und den Mut, an sich zu glauben, genau das möchte ich mit jedem Training und jeder Begegnung weitergeben.



Timur
Ich liebe es, Menschen zu zeigen, was ihr Körper wirklich leisten kann. Mein Fokus liegt auf Core, Haltung und Stabilität, der Basis jeder Bewegung. Als zertifizierter Pilates-Trainer verbinde ich Kraft, Kontrolle und Achtsamkeit im Training. Im Team Vollmaschine teile ich mit Kasim dieselbe Leidenschaft: Menschen dabei zu helfen, über sich hinauszuwachsen, körperlich und mental.



Kasim
Football war für mich immer mehr als nur ein Sport – er hat mich gelehrt, was Disziplin, Teamwork und mentale Stärke wirklich bedeuten. Heute gebe ich diese Erfahrung weiter, um Menschen zu helfen, ihr volles Potenzial zu entfalten. Vollmaschine steht für Herz, Fleiß und den Mut, an sich zu glauben, genau das möchte ich mit jedem Training und jeder Begegnung weitergeben.



Timur
Ich liebe es, Menschen zu zeigen, was ihr Körper wirklich leisten kann. Mein Fokus liegt auf Core, Haltung und Stabilität, der Basis jeder Bewegung. Als zertifizierter Pilates-Trainer verbinde ich Kraft, Kontrolle und Achtsamkeit im Training. Im Team Vollmaschine teile ich mit Kasim dieselbe Leidenschaft: Menschen dabei zu helfen, über sich hinauszuwachsen, körperlich und mental.





"Ich bin seit Dezember mit Kasim im 12 Wochen Programm. Nie habe ich so gut und effizient trainiert wie in dieser Zeit. Ich merke wie ich immer besser werde auch in der Ernährung. Durch Kasim konnte ich Routinen entwickeln und diese auch festigen. Danke für diese Hilfe und für das immer offene Ohr!"

Patrick





"Ich bin mittlerweile das dritte Jahr bei dem 12 Wochen Programm dabei. In jeder Offseason bespreche ich mit Kasim, wo ich mich weiter verbessern will. Daraufhin passt er das Training fur mich an und pushed mich jedes Jahr ein bisschen mehr. Ich habe es zu keiner Sekunde bereut. Ich bin so gut in Shape wie es für die Zeit, die ich investiere geht."

Markus





„Ich trainiere seit 2018 regelmäßig im Gym. Ab 2022 erstmals auch mit einem Trainer. 2023 dann wechsel zu Kasim und zu seinem „Vollmaschiene Programm“ .. mit seiner Unterstützung habe ich in dem vergangenen Jahr mehr Fortschritte gemacht und erzielen können als in den Jahren davor. Er ist eine große Hilfe, sei’s mit Mindset Motivation und mit den Trainingsplänen. Ich möchte es nicht mehr missen und freu mich schon auf die nächsten Monate mit ihm als Coach an meiner Seite.“

Ingo





Bei 12 Wochen 1on1 mit Kasim bekommst du wirklich rundum Betreuung. Kasim ist für jede Frage da, sei es Nutrition, Ausführung von Übungen oder als große Stütze, dass du deine Routinen aufbaust. Und das zu jeder Zeit. Dank Kasim habe ich mir wieder eine Routine aufgebaut, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, trotz Arbeit, Alltag, Verpflichtungen und Family. Aus Momenten 100% zu squeezen & professionell unterstützt im Studio meine Ziele zu erreichen. Was mich an Kasims Unterstützung besonders beeindruckt hat, ist sein großes Wissen, sein Herzblut, was er investiert und seine authentisch lockere Art."

Marcel





"Bevor ich Kasims 1:1-Coaching begann, hatte ich bereits mehrere Jahre regelmäßig im Fitnessstudio trainiert – jedoch ohne nennenswerte Fortschritte. Fast ein Jahr später bin ich 12 Kilogramm leichter und mit 40 Jahren in der besten Form meines Lebens. Doch diese Transformation beschränkt sich nicht nur auf das Physische: Durch Kasims Methoden und seine mentale Herangehensweise habe ich eine völlig neue Denkweise entwickelt."

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ehemaliger NFL-Profi, Coach und Gründer von Vollmaschine.
Mein Weg zum Sport begann früh: Meine Familie kam aus dem Kunstturnen, später war ich im Karate aktiv, bis ich 1999 zum ersten Mal einen Football in der Hand hielt.
Von diesem Moment an wusste ich: Das ist meine Leidenschaft.
Football hat mich nicht nur körperlich, sondern vor allem mental geformt. Ich durfte auf den größten Bühnen spielen, Siege feiern, bittere Niederlagen erleben und von einigen der besten Coaches der Welt lernen.
Dabei habe ich verstanden:
Erfolg entsteht nicht durch Talent allein, sondern durch Struktur, Ehrlichkeit zu sich selbst und den Willen, jeden Tag 1 % besser zu werden.
Nach meiner aktiven Karriere wollte ich dieses Wissen weitergeben, an Menschen, die bereit sind, an sich zu arbeiten. Heute begleite ich andere auf ihrem Weg zu mehr Stärke, Gesundheit und Selbstvertrauen.
Für mich bedeutet „Vollmaschine“ nicht, der Stärkste oder Schnellste zu sein, sondern mit Herz, Fleiß und Mut alles zu geben. Es geht darum, sich weiterzuentwickeln! körperlich und mental! und das Beste aus sich herauszuholen.
Ich glaube daran, dass jeder Fortschritt zählt, egal wie klein er ist. Wenn du bereit bist, deinen ersten Schritt zu machen, begleite ich dich dabei
mit derselben Leidenschaft, die mich damals auf das Football-Feld gebracht hat.
ehemaliger NFL-Profi, Coach und Gründer von Vollmaschine.
Mein Weg zum Sport begann früh: Meine Familie kam aus dem Kunstturnen, später war ich im Karate aktiv, bis ich 1999 zum ersten Mal einen Football in der Hand hielt.
Von diesem Moment an wusste ich: Das ist meine Leidenschaft.
Football hat mich nicht nur körperlich, sondern vor allem mental geformt. Ich durfte auf den größten Bühnen spielen, Siege feiern, bittere Niederlagen erleben und von einigen der besten Coaches der Welt lernen.
Dabei habe ich verstanden:
Erfolg entsteht nicht durch Talent allein, sondern durch Struktur, Ehrlichkeit zu sich selbst und den Willen, jeden Tag 1 % besser zu werden.
Nach meiner aktiven Karriere wollte ich dieses Wissen weitergeben, an Menschen, die bereit sind, an sich zu arbeiten. Heute begleite ich andere auf ihrem Weg zu mehr Stärke, Gesundheit und Selbstvertrauen.
Für mich bedeutet „Vollmaschine“ nicht, der Stärkste oder Schnellste zu sein, sondern mit Herz, Fleiß und Mut alles zu geben. Es geht darum, sich weiterzuentwickeln! körperlich und mental! und das Beste aus sich herauszuholen.
Ich glaube daran, dass jeder Fortschritt zählt, egal wie klein er ist. Wenn du bereit bist, deinen ersten Schritt zu machen, begleite ich dich dabei
mit derselben Leidenschaft, die mich damals auf das Football-Feld gebracht hat.
ehemaliger NFL-Profi, Coach und Gründer von Vollmaschine.
Mein Weg zum Sport begann früh: Meine Familie kam aus dem Kunstturnen, später war ich im Karate aktiv, bis ich 1999 zum ersten Mal einen Football in der Hand hielt.
Von diesem Moment an wusste ich: Das ist meine Leidenschaft.
Football hat mich nicht nur körperlich, sondern vor allem mental geformt. Ich durfte auf den größten Bühnen spielen, Siege feiern, bittere Niederlagen erleben und von einigen der besten Coaches der Welt lernen.
Dabei habe ich verstanden:
Erfolg entsteht nicht durch Talent allein, sondern durch Struktur, Ehrlichkeit zu sich selbst und den Willen, jeden Tag 1 % besser zu werden.
Nach meiner aktiven Karriere wollte ich dieses Wissen weitergeben, an Menschen, die bereit sind, an sich zu arbeiten. Heute begleite ich andere auf ihrem Weg zu mehr Stärke, Gesundheit und Selbstvertrauen.
Für mich bedeutet „Vollmaschine“ nicht, der Stärkste oder Schnellste zu sein, sondern mit Herz, Fleiß und Mut alles zu geben. Es geht darum, sich weiterzuentwickeln! körperlich und mental! und das Beste aus sich herauszuholen.
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Ich bin Kasim …




